Κανείς δεν θα μπορούσε να προβλέψει όλα όσα συνέβησαν το 2020. Ωστόσο,Ένα πράγμα για το οποίο μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε είναι ότι η μόνη διέξοδος είναι να ξεπεράσουμε αυτές τις προκλήσεις.



Περιστρέψαμε γρήγορα όταν άλλαξαν τα σχέδια και καινοτομήσαμε προσαρμόζοντας τον τρόπο που εργαζόμαστε. Έπρεπε επίσης να ασκήσουμε υπομονή για να μάθουμε από το άγνωστο. Τώρα, πολλοί άνθρωποι στο χώρο εργασίας πλησιάζουν σχεδόν τους 10 μήνες της εργασίας από την οικιακή ζωή - επομένως είναι λογικό να περιμένουμε κάποια κόπωση και έλλειψη κινήτρων.



Θα μπορούσαμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε κάποιες νέες τακτικές για να μας ενεργοποιήσετε ξανά και να μας δώσετε μια ώθηση. Έτσι, συνδεθήκαμε με τα μέλη της ομάδας μας σε ολόκληρο τον οργανισμό Sprout για να μάθουμε ποιες νέες συνήθειες έχουν επιλέξει για να παραμείνουν συγκεντρωμένοι, παρακινημένοι και εξαντλημένοι.

αριθμός αγγέλου 132

Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τις αποδεδειγμένες πρακτικές της ομάδας μας για να ανανεώσετε την εστίασή σας.

1. Εξασκηθείτε με προσοχή και αφιερώστε χρόνο για να απομακρυνθείτε από την οθόνη σας

Είναι εύκολο να περάσουμε περισσότερο από τη μισή μέρα μας στο ίδιο μέρος, με την ίδια θέα, μερικές φορές κάνοντας το ίδιο πράγμα. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να απομακρυνθούμε από την οθόνη και να εξασκηθούμε στο μυαλό μας βοηθά να ξαναστρέψουμε την προσοχή μας και να προσφέρουμε πολλά άλλα οφέλη ψυχικής υγείας. Αυτό έπρεπε να μοιραστεί ο Noah Navas, ένας Εκτελεστικός Λογαριασμός Ανάπτυξης Πελατών απέναντι από το λιμάνι στο γραφείο του Δουβλίνου:

«Συνεχίζω με κίνητρα εξετάζοντας πρόσθετα έργα και προκλήσεις που μπορώ να αναλάβω, είτε διαβάζω, κολύμπι στην ιρλανδική θάλασσα, στη δουλειά, μέσω πρόσθετης επαγγελματικής κατάρτισης, προπονήσεων / τρεξίματος ή δημιουργικών με διαφορετικούς τρόπους για να συναντήσω τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια απαγόρευση κυκλοφορίας. Γεμίζει τη μέρα μου και βρίσκω περισσότερη παρηγοριά όταν είμαι εξαντλημένος, γνωρίζοντας ότι έκανα μικρά επιτεύγματα μετά από κάθε ένα.



Ωστόσο, η πιο χρήσιμη αλλαγή που έκανα είναι να κάνω διαλείμματα για να είμαι παρών. Ο διαλογισμός, οι βόλτες στον καφέ και οι χορευτικές ξελέξεις είναι μερικοί από τους αγαπημένους μου τρόπους για να αφαιρέσω χρόνο από την οθόνη μου. '

2. Παίξτε θετικές μελωδίες φόντου για να μπλοκάρουν

Μερικές μέρες είναι πιο πολυσύχναστες από άλλες, ειδικά όταν ξεκινάτε ή έχετε πλησιάζει μια προθεσμία. Πώς ενεργοποιείτε το καντράν για την παραγωγικότητα της εργασίας σας και κάνετε μια πολυάσχολη μέρα πιο ευχάριστη; Ο Jamie Dalton, Σύμβουλος Στρατηγικών Υπηρεσιών, μοιράστηκε μερικές συμβουλές που μπορεί να κάνουν το τέχνασμα.



«Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι δουλειά από την κούραση στο σπίτι μετά από περισσότερους από οκτώ μήνες εργασίας από το« γραφείο στο σπίτι ». Υπάρχουν μερικά πράγματα που κάνω για να παραμείνω κίνητρο και ενέργεια, αλλά η εύρεση της σωστής μουσικής για την ημέρα είναι η πιο διασκεδαστική. Όταν δεν είμαι σε συναντήσεις πελατών, βάζω τα αγαπημένα μου κομμάτια για να παραμείνω συγκεντρωμένη. Έχοντας μια αισιόδοξη λίστα αναπαραγωγής και νέες μελωδίες για να κάνω τη μέρα και τη δουλειά μου πιο ευχάριστη. '

Εάν σας ενδιαφέρει η δουλειά από το σπίτι μελωδίες για την ημέρα σας Εργασία από εδώ: Μια λίστα αναπαραγωγής HASHTAGS , μια λίστα αναπαραγωγής που έχει σχεδιαστεί για να σας κρατά εστιασμένους, ενεργοποιημένους και αφοσιωμένους - ανεξάρτητα από το πού εργάζεστε.

3. Γίνετε 1% καλύτερος κάθε μέρα και αξιοποιήστε αυτήν την ορμή

Κάνοντας μικροσκοπικές προσαρμογές σήμερα στη δουλειά, τις σχέσεις, τα χόμπι και την προσωπική σας ζωή θα προσθέσετε κάτι πιο σημαντικό αν το διατηρήσετε. Κίνητρα και δυναμική δουλειά μαζί για τον Ben Lawrence, Enterprise Account Executive.

'Όταν χάνω την εστίαση ή το κίνητρο, συνήθως κολλάω ή σπαταλώ ενέργεια. Χτίζω δυναμική πειραματίζοντας με διάφορα πράγματα εκτός της εργασίας. για παράδειγμα; τρέξιμο, ζωγραφική, ψάρεμα, ποδόσφαιρο φαντασίας, κηπουρική ... αρχίζω να ακούω σαν τον μπαμπά μου. Οι μικρές βελτιώσεις εδώ μου δίνουν συνολική δυναμική. Κάνοντας ένα βήμα προς τα εμπρός (μερικές φορές κυριολεκτικά) κάθε μέρα με βοηθά να χτίσω ορμή και κίνητρα.

Εμπνέομαι από τους ανθρώπους γύρω μου: μέντορες, ηγέτες, συμμαθητές, φίλοι, καλλιτέχνες, οικοδεσπότες podcast, αθλητές. Είναι σημαντικό για μένα να περνάω χρόνο με άτομα με τα οποία μπορώ να αναπηδήσω ιδέες και να μιλήσω για να αποκτήσω προοπτική, διορατικότητα, έμπνευση και κίνητρα. '

Η άσκηση της τέχνης της συνεχούς βελτίωσης μπορεί να αλλάξει την πορεία της ζωής σας. Εάν επιλέξατε να κάνετε καθημερινές επιλογές για να βελτιώσετε το 1% κάθε μέρα σε ένα μήνα, η ζωή σας θα είναι διαφορετική.

άγγελος σημάδια 444

4. Επιστρέψτε σε μια ενεργή ρουτίνα

Δεν είναι μυστικό ότι το να είσαι ενεργός έχει πληθώρα θετικών οφελών στο μυαλό και το σώμα μας. Αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να είσαι σωματικά κίνητρο όταν περνάς διπλάσιο χρόνο στην ίδια γειτνίαση με τον αγαπημένο σου άνετο καναπέ. Η δημιουργία συνοχής με τη ρουτίνα άσκησής σας μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά προσφέρει πολλές ανταμοιβές. Ο Joe Huber, υπεύθυνος στρατηγικής κοινότητας πελατών, μοιράστηκε ένα παρόμοιο συναίσθημα.

'Μια τεράστια απώλεια για μένα ήταν η πρόσβαση στο γυμναστήριο κατά την εργασία. Έχουμε τόσες πολλές εξαιρετικές ανέσεις στο γραφείο Sprout που μας ενθαρρύνουν να είμαστε υγιείς. Η προπόνηση βοηθά στη διατήρηση της συγκέντρωσής μου στα επίπεδα ενέργειας. Από τότε που εργάζομαι από το σπίτι, έχω βρει έναν νέο τρόπο για να παραμείνω συνεπής με τις προπονήσεις μου και αυτό με βοήθησε να με παρακινήσω και να νιώσω καθαρότερη.'

5. Χρησιμοποιήστε τα εργαλεία και τους πόρους σας

Τα εργαλεία που χρησιμοποιούμε για να κάνουμε τις δουλειές μας καθημερινά μπορούν επίσης να ενισχύσουν την εστίαση και τα κίνητρα. Olivia Jepson, Ειδικός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης , προσέφερε κάποια εστίαση παρέχοντας συμβουλές μέσα στην ίδια την πλατφόρμα HASHTAGS.

'Ενώ εργάζομαι από το σπίτι, προσπαθώ να είμαι δημιουργικός και να αναδημιουργώ τις τελετές του γραφείου μου. Θεωρώ ότι όταν είμαι σε θέση να αποχωρήσω για ένα μικρό χρονικό διάστημα, είμαι σε θέση να παραμείνω παραγωγικός, δημιουργικός και παρακινημένος. Ξοδεύω αρκετό χρόνο και στο Sprout και διαπίστωσα ότι αυτές οι τρεις συμβουλές είναι εξαιρετικές για να μου επιτρέψετε να παραμείνω συγκεντρωμένος, παραγωγικός και όχι συντριπτικός.

  1. Λειτουργία εστίασης στο Έξυπνα εισερχόμενα / Η κατάρρευση των φίλτρων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνω σε καλό δρόμο και να μην αποσπούν την προσοχή από άλλες καρτέλες και εργασίες. Παρακάτω εμφανίζεται ένα παράδειγμα χρήσης φίλτρων για εστίαση σε μία πλατφόρμα κάθε φορά.
  2. Chatbots είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρόνο για τις ερωτήσεις που λαμβάνω σε τακτική βάση και επίσης να αποκτήσετε γενικό πλαίσιο σχετικά με το τι χρειάζεται το κοινό μας πριν απαντήσω σε αυτά.
  3. Η εφαρμογή για κινητά είναι ιδανικό για να παραμείνετε συνδεδεμένοι και να εστιάζετε εν κινήσει. Ποτέ δεν νιώθω ότι είμαι λανθασμένος εάν είμαι μακριά από τον υπολογιστή μου και πρέπει να ολοκληρώσω μια εργασία, να απαντήσω σε ένα μήνυμα ή να δημοσιεύσω κάτι έγκαιρα. Είναι εύκολο να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας χωρίς να προσθέσετε άλλη εργασία σε μια λίστα με πολλές εργασίες.'

Ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το εργαλείο διαχείρισης κοινωνικών μέσων all-in-one; Ζητήστε επίδειξη και κάντε μια περιοδεία.

6. Δοκιμάστε καθιερωμένες μεθόδους: Η μέθοδος Pomodoro

Γιατί να μην δοκιμάσετε μια καθιερωμένη και αποδεδειγμένη μέθοδο διαχείρισης χρόνου; Αναπτύχθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1980, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί χρονικό αποκλεισμό για να αυξήσει την παραγωγικότητα. Για να το δοκιμάσετε, θα κάνετε εστιασμένη εργασία για 25 λεπτά και θα το ακολουθήσετε με ένα διάλειμμα πέντε λεπτών. Η Aisha Quas, Specialist Communications, μοιράστηκε πώς λειτουργεί γι 'αυτήν.

«Η μέθοδος Pomodoro είναι απίστευτα χρήσιμη όταν προσπαθείτε να παραμείνετε εστιασμένοι σε ένα μόνο έργο. Η ιδέα είναι ότι δίνεις στον εαυτό σου μόνο ένα χρόνο για να δουλέψεις σε ένα πράγμα και στο τέλος βλέπεις πόσα μπορούσες να πετύχεις σε αυτό το χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για επαναλαμβανόμενες εργασίες που φαίνεται να συνεχίζουν. Το εγκιβωτίζοντας χρόνο σε ένα εύπεπτο χρονικό πλαίσιο μπορεί να ξεγελάσει το μυαλό σε λειτουργία εστίασης - θα εκπλαγείτε πόσο μπορείτε να κάνετε σε 25 λεπτά έναντι μιας ώρας! '

7. Πασπαλίστε σε μερικές ημέρες ανανέωσης

Με την αναστάτωση στον ταξιδιωτικό κλάδο και την ανάγκη παραμονής στο σπίτι, είναι εύκολο να ξεχάσετε τις ημέρες των διακοπών. Ωστόσο, είναι πιο σημαντικό τώρα από ποτέ να ενσωματώσετε κάποιες ημέρες ανανέωσης στο πρόγραμμά σας. Είτε αποφασίσετε να εξερευνήσετε μια νέα τοπική περιοχή είτε απλώς περάσετε την ημέρα για να απομακρυνθείτε από την οθόνη σας, αυτές τις μέρες προσφέρουν ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα. Η Liz Dotson, Διευθυντής επιτυχίας πελατών της εταιρείας, βρήκε μια τέλεια ισορροπία μεταξύ εργασίας και περιπέτειας.

τι συμβολίζει το 3

'Αυτό το καλοκαίρι ήμουν πραγματικά τυχερός που έχω την ευκαιρία να εξερευνήσω ένα μεγάλο μέρος του Midwest. Πραγματοποιήσαμε σύντομα ταξίδια το Σαββατοκύριακο στο Μίσιγκαν και το Ουισκόνσιν, απολαμβάνοντας τον καθαρό αέρα και τη φύση, αλλά επίσης δεν αποτολμήσαμε πολύ μακριά από το σπίτι. Ήταν ωραίο να ξεφύγω από το διαμέρισμά μου και την πόλη να είμαι περίπου λιγότεροι άνθρωποι και να ενεργοποιήσω τη σκέψη μου. Λίγες μέρες εδώ και εκεί επίσης δεν διέκοψαν την ορμή μου στη δουλειά, αλλά μάλλον την επιτάχυναν - πάντα ένιωθα καλύτερα και με κίνητρα να επιστρέψω σε αυτήν.'

Εν ολίγοις, το άγχος της προετοιμασίας για το PTO δεν πρέπει να επισκιάζει την ικανότητά σας να φορτίζετε και να απολαμβάνετε διακοπές. Μετά την πανδημία, οι απομακρυσμένοι εργαζόμενοι χρειάζονται περισσότερη βοήθεια από ποτέ όταν πρόκειται για αποσύνδεση και δημιουργία χώρου για διακοπές. Αν ψάχνετε για μια ομαλή μετάβαση σε κάποιο PTO, ελέγξτε έξω 10 απλά βήματα για ομαλότερες διακοπές εργασίας (με πρότυπο) .

Εξασκηθείτε στην αυτοεξυπηρέτηση αυτή την περίοδο των διακοπών

Με την περίοδο των διακοπών, φροντίστε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Είτε αυτό σημαίνει κατάδυση σε ένα νέο χόμπι, αφιερώνοντας λίγο πολύ χρόνο από τη δουλειά, εξάσκηση της προσοχής ή κατάδυση στην παραγωγικότητα, κάντε ό, τι χρειάζεστε για να αισθανθείτε ανανεωμένοι. Δώστε στον εαυτό σας άδεια να δοκιμάσετε κάτι νέο.

Ψάχνετε περισσότερους πόρους;

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: